Przyszły psycholog · Mgr psychologii w biznesie

Buduję odporność.
Tworzę dobrostan.

Jestem Ilona Zimnoch. Magister psychologii w biznesie, ekonomistka, certyfikowana trenerka odporności psychicznej i rezyliencji, doradczyni zawodowa. Łączę lata nauki z realnym doświadczeniem w pracy z ludźmi, by wspierać ich w budowaniu dobrostanu i wewnętrznej siły.

Odporność psychiczna Dobrostan Szkolenia Coaching Nowy Tomyśl
Poznaj moją wiedzę Zobacz ofertę
Ilona Zimnoch, trenerka odporności psychicznej i rezyliencji
5+ lat doświadczenia
200+ godzin szkoleń

Nauka o dobrostanie to nie luksus. To fundament, na którym budujemy pełne i sensowne życie.

Ilona Zimnoch
Moja historia

Od ciekawości do powołania

Psychologia zawsze była dla mnie czymś więcej niż kierunkiem studiów. To sposób patrzenia na świat. Zaczęłam od pytania, dlaczego jedni ludzie wstają po każdym upadku, a inni, mimo sprzyjających warunków, tkwią w miejscu.

Żeby znaleźć odpowiedź, uczyłam się długo i na wielu polach. Jestem magistrem psychologii w biznesie i licencjatem ekonomii. Skończyłam studia podyplomowe z doradztwa zawodowego i coachingu kariery, z somatopsychologii oraz z psychologii pozytywnej ze specjalnością trenera umiejętności psychospołecznych. Ukończyłam certyfikowane szkolenie jako trenerka odporności psychicznej i rezyliencji. Teraz studiuję psychologię.

Pracowałam z osobami zagrożonymi wykluczeniem społecznym i zawodowym, tworzyłam dla nich plany integracji i nadzorowałam proces reintegracji. Zobaczyłam wtedy, że odporność psychiczna nie jest darem urodzenia. To umiejętność, którą można rozwijać, niezależnie od punktu startowego.

Wieloletnia nauka i praktyka

Wiele lat studiów i szkoleń przekładam na konkretne działania z ludźmi.

Trwała zmiana

Nie jednorazowy impuls, lecz budowanie fundamencie po fundamencie.

Człowiek w centrum

Każda osoba jest inna. Dobieram podejście do Twoich potrzeb.

W czym mogę pomóc

Moja oferta

Nie pracuję według jednego schematu. Każda współpraca wygląda inaczej, bo każdy człowiek jest inny. Dopasowuję podejście, tempo i narzędzia do Ciebie, nie odwrotnie.

Odporność psychiczna

Wspólnie odkrywamy, co odbiera Ci siłę i co możemy zrobić, żeby ją odbudować. Każda sesja jest inna, bo Ty jesteś inny.

Osoby prywatne Firmy

Wsparcie zespołów

Pracuję z zespołami tak, żeby każda osoba czuła się widziana. Forma, temat i tempo są zawsze ustalane z Tobą.

Firmy NGO

Szkolenia i treningi

Od jednorazowego spotkania po długofalową współpracę. Razem ustalamy, czego potrzebujesz i jak chcesz to osiągnąć.

Osoby prywatne Firmy

Coaching kariery

Zmiana pracy, powrót po przerwie, poszukiwanie nowego kierunku. Jestem obok, bez oceniania i bez gotowych recept.

Osoby prywatne

Kompetencje psychospołeczne

Pracuję z tym, co naprawdę dzieje się w Twoim zespole, nie z ogólnymi definicjami kompetencji.

Firmy NGO

Reintegracja zawodowa

Towarzyszę osobom wracającym do aktywności zawodowej po przerwie, w partnerstwie z organizacjami i indywidualnie.

NGO Osoby prywatne
Wiedza, która działa

Skorzystaj już teraz

Poniższe teorie to rzetelna nauka, która realnie wspiera dobrostan i odporność psychiczną. Możesz z nich korzystać od razu, niezależnie od tego, czy kiedykolwiek będziemy współpracować.

Odporność 01

12 sił wewnętrznych

Rick Hanson & Forrest Hanson

Czy wiesz, że spokój, odwagę i wdzięczność możesz w sobie rozwijać jak mięsień? Hansonowie pokazują jak, krok po kroku.

Pozytywność 02

Proporcja 3:1

Barbara Fredrickson

Trzy pozytywne chwile na jedną trudną wystarczą, żeby zacząć rozkwitać. Sprawdź, jak świadomie budować tę proporcję w swoim życiu.

Dobrostan 03

Model PERMA

Martin Seligman

Pięć elementów, które razem tworzą życie warte przeżycia. Który z nich jest u Ciebie najsilniejszy, a który wymaga uwagi?

Odporność 04

7 filarów odporności

Micheline Rampe

Odporność psychiczna to nie cecha wrodzona. To siedem konkretnych umiejętności, które możesz rozwijać od zaraz.

Odporność 05

Model 4C

Strycharczyk & Clough

Jak bardzo jesteś odporny psychicznie i w którym obszarze masz największy potencjał wzrostu? Ten model daje konkretne odpowiedzi.

Dobrostan 06

Stan flow

Mihaly Csikszentmihalyi

Kiedy ostatnio byłeś tak pochłonięty czymś, że czas przestał istnieć? To był flow. Dowiedz się, jak go wywoływać częściej.

Mój proces

Jak pracuję

Każda współpraca zaczyna się od zrozumienia Twojej sytuacji, potrzeb i celów. Nie ma jednego szablonu.

Poznajemy się

Bezpłatna rozmowa wstępna, 30 minut, bez zobowiązań. Opowiadasz mi o swojej sytuacji. Razem sprawdzamy, czy dobrze się rozumiemy i czy chcemy współpracować.

Diagnoza i plan

Na podstawie rozmowy i (jeśli potrzeba) kwestionariuszy diagnostycznych, przygotowuję indywidualny plan współpracy, dopasowany do Twojego tempa i celów.

Praca i wzrost

Realizujemy plan przez sesje, warsztaty lub szkolenia. Na każdym etapie mierzę postępy i dostosowuję podejście. Zależy mi na realnej, trwałej zmianie.

Dlaczego ja?

Wiedza + serce

  • Magister psychologii w biznesie, ekonomistka, trenerka odporności psychicznej i rezyliencji
  • Podejście systemowe: patrzę na człowieka holistycznie, nie tylko na problem
  • Doświadczenie w pracy z osobami prywatnymi, firmami, NGO i osobami zagrożonymi wykluczeniem
  • Łączę teorię z praktyką. Każde narzędzie zostało sprawdzone w realnej pracy
  • Autentyczność i ciepło. Mówię o trudnych rzeczach bez owijania w bawełnę
3:1 Tyle pozytywnych doświadczeń na jedno negatywne potrzebujemy, by rozkwitać (Fredrickson)
12 Sił wewnętrznych, które każdy z nas może rozwijać niezależnie od wyjściowego punktu (Hanson)
4C Wymiary odporności psychicznej: Challenge, Confidence, Commitment, Control (MTQ48)
Kontakt

Zacznijmy razem

Masz pytanie? Chcesz omówić współpracę? Napisz do mnie, zwykle odpisuję w ciągu 24 godzin.

Nowy Tomyśl, Wielkopolska
kontakt@ilonazimnoch.pl Facebook Instagram LinkedIn

Odpowiadam zwykle w ciągu 24 godzin roboczych.